|
ZNA:هەولێر １- ئێسک بەهێز دەکات: گێزەر دوو کانزای زۆر گرنگ لەپێکهاتەیدا هەیە کەدەبێتە هۆی بەهیز کردنی ئێسک ئەویش پۆتاسویم وڤیتامینK یە هەردوکیان بونیادنەری ئێسکی مرۆڤن.
２- پاراستنی پێست: بیتا کارۆتین کە لە پێکهاتەی گێزەردا هەیە چەندین سودی جیاوازی هەیە لەوانەش پاراستنی پێست لەتیشکی زیانبەخشی خۆرو هەروەها ئەوزیانانەی کە بەر پێست دەکەون.
３- تەندروستی دڵ:گێزەر دەبێتە هۆی دابەزاندنی کۆڵسترۆڵ ئەمەش یارمەتیدەرێکی باشە بۆ پاراستنی دڵ لەنەخۆشی.
４- باشتر کردنی تەندروستی: گێزەر هەروەها دەبێتە هۆی باشترکردنی تەندروستی جەستە ئەمە جگە لەوەی کە سودێکی باشی هەیە بۆ ددانەکان یارمەتی سپیکردنەوەی ددان وپاک ڕاگرتنی دەم دەدات لە بەکتریا.
５- دژە پیرییە:سودێکی دیکەی گێزەر ئەوەیە کە دژە ئۆکسانە ئەمەش خانەکانی لەش دەپارێزێت لە ناوچون وپێست بەگەنجی دەهێڵێتەوە.
６- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین: گێزەر پڕیەتی لەڤیتامینەکانیA,K,E,C ,D ئەمانەش بەسودن بۆ تەندروستی
ئەم هەواڵە 184جار خوێندراوەتەوە |
