2023-07-23 [09:43 AM]

١-دەتپارێزێ لە نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی شەکرە چارەسەر دەکات

. ٢-کێشە قۆڵۆن و گەدە ناهێڵێ

. ٣-پیاوان لە شێرپەنجی پرۆستات دەپارێزێ. و ئافرەتانیش لە شێرپەنجی مەمک

. ٤-کێشەی پێستو ئێسکو نینۆک چارەسەر دەکات

. ٥-چاو ،مێشک , قژ بەهێز دەکات

. ٦-ئازاری قۆڵۆن ئازاری میزەڵدان و کلیەو ئازاری سینگ و تەنگە نەفەسی ناهێڵێ

٧-دەوڵەمەندە بە(زینک ، ئاسن ، ڤیتامین دی ،ڤیتامین ئی ، ڤیتامین ئەی ، کالسیۆم ، ئۆمێگا٣ ، ئۆمێگا ٦)

٨-لە نەخۆشیە درێژخایەنەکات دەتپارێزێ وەک(نەخۆشی دڵ ، شێرپەنجە

) ٩-بەرگری لەش بەهێز دەکات

. ١٠-ئارەزووی جنسی زیاد دەکات

. ١١-کێشی لەش لە یەک ئاست رادەگرێ، چەوری زیان بەخش ناهێڵێ ، چەوری خوێن کەم دەکاتەوە

. ١٢-پەستانی خوێن دادەبەزێنێ

. ١٣-شیری دایک زۆر دەکات. ١٤-کرم لەناو دەبات.