English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی شۆڤان
2023-08-08 [04:46 AM]

ZNA: هەولێر


سوودەکانی شۆڤان چیە ؟ شۆڤان دانەوێڵەیەکە ھەر وەک گەنم و جۆرەکانی ترە کە چەندین سودی گرنگی خۆراکی زۆر باشی ھەیە بۆ تەندروستی و چارەسەرکرنی نەخوشی بە تایبەت بۆ یاری لەشجوانی. ماڵپەڕی هێڵسی لاین بەمجۆرە سوودەکانی شۆڤانی خستووەتە روو: ‎-

 

١:خواردنی شۆڤان وزەیەکی زۆر باش دەدات بە یاریزان بە ھۆی ئەوەی ڕێژەیەکی باشی کاربۆھایدرەیتی تێدایە

 

. ‎٢: بەرگری لەش زیاد دەکات چونکە زینکی تێدایە لە گەڵ فۆلێک ئەسید و ڤیتامینB12

 

. ‎ ٣:ڕێگری دەکات لە قەڵەوبون ئەوەش بە ڕێگری کردن لە ھەڵمژینی کۆڵیسترۆل لە ڕیخۆڵەداو نەچونی بۆ سوڕی خوێن و کۆبونەوەی لە لەشدا چونکە ڕێژەیەکی باشی ڤایبەری

 

تێدایە ‎٤: بە سودە بۆ تەندروستی دڵ

 

‎٥:کۆلیسترۆڵی خوێن ڕێکدەخات ‎

 

٦:چارەسەری نەخۆشی گورچیلەیە

 

‎٧: بە سودە بۆ نەخۆشی شەکرە ‎

 

٨:کرداری ھەرسکردن زیاتر دەکات ‎

 

٩:ھاندانی لەش بۆ خەوێکی ئارام

 

١٠:ئێسک بەھێز دەکات ‎

 

١١:ماندوو بونی لەش چارەسەر دەکات

 

١٢: چارەسەرە بۆ گرفتەکانی مێشک و کۆئەندۆمی دەمار

 

١٣ چارەسەری کۆکەیە ‎

 

١٤-ئارەزووی جنسی زیاد دەکات ‎

 

١٥ سودێکی زۆر بە پێست دەگەیەنێت





ئەم هەواڵە 232جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گۆلچی هامبۆرگ گۆلێكی ده‌گمه‌ن له‌ خۆی ده‌كات
گۆڵێكی سه‌یر له‌لایه‌ن گۆڵچیه‌وه‌
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad