2023-08-28 [12:40 PM]

1. ئاو زۆر خواردنەوە.

2. خواردنی سوێری و خوێ؛ هەرچەندە زۆر خواردنی خوێ باش نییە، بەڵام لێرەدا وەكو چارەسەرێكی كاتی كاریگەرە.

3. خواردنی سەرچاوەی دەوڵەمەند یان دەرمانی ڤیتامینەكان و كانزاكان.

4. خواردنی ڕۆژانەی ئاوی چەوەنەر.

5. خواردنی ئاوی ئامادە كراوی ڕیشەی بەڵەك.

6. خواردنەوەی شەكراوی دروستكراو بە نەبات.

7. گیای جینسینگ.

8. خواردنەوەی ئاوی یان چایی نەعنا و ڕەیحان.

9. هەنگوین یا شیرینی.

10. بادام.

11. كشمیش.

12. قاوە.

13. زەنجەفیل.

14. دارچین.