2023-09-05 [01:29 AM]

بەشێکی زۆری ئافرەتان بەدەست کێشەکانی هەڵوەرینی قژیانەوە دەناڵێنن و چەندین چارەسەری جیاواز بەکاردەهێنن.

کێشەکانی قژ و ئاگادارنەبوونی زۆربەری جار دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ، چەندین هەڵەی باوی ڕۆژانە هۆکارن بۆ هەڵوەرینی قژ وەک: -

بڕینی قژ بە بەردەوامی، زیادەڕەوی کردن لە بڕینی قژدا بە بەردەوامی زیانی دەبێت، دوای هەر جارێک بڕین پێویستە ماوەیەک هەبێت بۆ گەشە کردنی قژ. -

بەستنی قژ بە هەموو جۆرەکانینەوە و بۆ ماوەیەکی دوور و درێژ زیانی تەندروستی هەیە و دەبێتە هۆی هەڵوەرینی. -

ئاگادارنەبوونی قژ و بەکارهێنانی بەرهەمی ناتەندروست هۆکارێکی دیکەیە، پێویستە بەرهەمی تەندروست و تایبەت بە جۆری قژ بەکاربهێنرێت. -

بڕینی قژ بەشێوەیەکی هەڵە هۆکارێکی دیکەی هەڵوەرینی قژە