 |
|
|||
ZNA: هەولێر بەشێوەیەکی گشتی واناسراوە کە تەنها گێزەر سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی چاو و باشترکردنی بینین هەیە، بەڵام تەنها گێزەر نییە بەڵکو کۆمەڵێک خواردنی دیکە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی چاو و بینین هەیە.
-بیبەری شیرین بیبەری شیرین بەهەموو رەنگەکانیەوە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین ئەی، ئەمەش سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی چاو هەیە، بیبەری شیرین دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانەکان ڕێگری لە تێکچوونی خانەکان دەکات.
-هێلکە هێلکە یەکێکە لەو خواردنانەی بەهەمان شێوە گرنگییەکی زۆری بۆ تەندروستی چاو هەیە، زەردێنەی هێلکە ڕێژەیەکی زۆر مەگنسیۆم، کالیسیۆم، ئاسن، پۆتاسیۆم و زینکی تێدایە یارمەتی تەندروستی چاو و بینین دەدەن.
-سەوزەواتە ڕەنگ تۆخەکان سەوزەواتە ڕەنگ تۆخەکانی وەک شێلم و سپێناخ و ئەوانی دیکە، ماددەی لۆتین و زیاکسانسینیان تێدایە، کە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی چاو هەیە.
-برۆکلی سەرچاوەیەکی سەرەکی ڕیشاڵەکان و ئەو ماددانەیە کە ڕۆڵیان لە باشترکردنی تەندروستی چاو و بینیندا هەیە.
-نۆک ڕێژەیەکی زۆر لۆتین و زیاکسانسینی تێدایە، هەروەها دەوڵەمەندە بە زینک و ڤیتامین ئەی، ئەمانەش هەمووی سوودێکی زۆریان بۆ چاو هەیە.
ئەم هەواڵە 193جار خوێندراوەتەوە |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad