2024-01-24 [10:00 AM]

ترشەڵۆكی گەددەو دڵەكزێ وەك هەموو كێشەیەكی تەندروستی زۆر گرنگە هۆكارەكانی دەستنیشان بكرێت و نابێت پشتگوێ بخرێت بە تایبەت لەگەڵ بوونی نیشانەی تری وەك دابەزینی كێش بە خێرایی، ڕشانەوە، بوونی خوێن لەناو پیسایی و ڕشانەوە، كەمخوێنی، ڕەش بوونی ڕەنگی پیسایی، بەردەوام بوونی بۆ ماوەیەكی زۆر ... هتد

. خراپترین جۆرەكانی خۆراك ئەمانەن :

1. میوە مزرەمەنیەكان : لیمۆو سندی و پڕتەقاڵ؛ بەتایبەت گیراوەكانیان یان بە شێوەی شەربەتی فرێش.

2. سیرو پیاز.

3. تەماتە : پێویستە كەمی لێ بخورێت و بە هێواشی و بە جوانی بجورێت.

4. ماددەی كاڤایین بۆ نموونە : چاو قاوەو كاكاوو سۆدا : بۆ چاو قاوە ڕۆژانە دوو كووپ زیاتری لێ نەخورێتەوە.

5. خواردنەوە گازییەكان : چونكە دەبنە هۆی ئاوسانی گەددە بێجگە لە بوونی كاڤایین.

6. نەستەلە.

7. بیبەری تون و بەهاراتی تون و ترشیات و ترش و لیمۆن دۆزی.

8. شیر : هەرچەندە لە سەرەتادا ڕەنگە دڵەكزێ نەهێڵێت، بەڵام دواتر دەبێتە هۆی خرابتر بوونی بە تایبەت شیری تەواو چەوری.

9. خواردنەوە كهولیەكان.

10. خواردنی سوركراوەو زۆر برژاوو خواردنی چەور وەك ڤاست ڤوودو بەزو دوگ.

11. پیتزا.

12. ساس و مایۆنیزو كەچەپ.