 |
|
|||
ZNA:هەولێر هەندێ لەسوودەکانی گەڵای غار کە گەڵای غار لەلای عەطارەکان و بەهارات فرۆشەکان هەیه و نرخی هەرزانە ٭ ڕێژەی شەکری خوێن و چەوری سیانی ڕێک دەخات ، گەڵای غار وەک چایی ئامادە بکە و سێ ژەم پێش نان کوپێکی لێ بخۆ . ٭ بۆ کێش دابەزاندن ، گەڵای غار لەگەڵ دارچینی وەک چایی ئامادە بکە و سێ ژەم پێش نان و شەوان پێش خەوتن کوپێکی لێ بخۆ . ٭ نەخۆشیەکانی دڵ ناهێڵێت بەتایبەت دڵەکوتێ ، وەک چایی ئامادەی بکە و بیخۆ سێ ژەم پێش نان کوپێک . ٭ چارەسەری نەخۆشیەکانی سەرمابوون دەکات ، کەسێک سەرمای بووبوو گەڵای غار بکەن بەچایی بۆی و هەڵم بکەن بە گەڵای غار بۆی . ٭ ئازار ناهێڵێت ، ئەوانەی ئازاری جومگە و ئیسقانیان هەیه با زۆر ئاوی گەلای غار بخۆن . ٭ دژی خانەی شێرپەنجەییە بەتایبەت شێرپەنجەی ڕەحم بە بوونی ماددەی (بارثینولید)، خانمان ڕۆژانە دوو جار کوپێکی بخۆن و حەمام ی پێ بکەن ، ۱۰۰گم گەڵای غار لە پێنج لیتر ئاودا بکوڵێنن تا کاتژمێرێک و دوواتر کەسارد بوویەوە لەناوی دانیشن تا نیو کاتژمێر . ٭ بەسوودە بۆ خانمان پێش دووگیانی و سەرەتای دووگیانی کە دەبێتە هۆی هەڵمژینی فولیک و دووگیانیەکی بئ کەم و کوڕی درووست دەبێت . ٭ چارەسەری کێشەکانی سووری مانگانە دەکات ، ڕۆژانە دوو کوپ بخورێت لە ئاوی گەڵای غار . ٭ خەو ڕێک دەخات ، ئەوانەی خەویان خراپە ، شەوانە پێش کاتی خەو کوپێک ئاوی گەڵای غار بخۆن ، خەوێکی ئارام دەخەون . ٭ خوێن بەربوونی لووت ڕادەگرێت و چارەسەری دەکات ، پەنجا گرام گەڵای غار لە یەک لیتر ئاودا بیست خولەک بکوڵێنە و دوواتر بیپاڵیوە و هەر جارێک چەند قەترەیەک بکەرە کونی لووت . ٭ ددان پاک دەکاتەوە و بۆنی دەم خۆش دەکات ، گەڵای تەڕ ی غار بجو بۆ ددانێکی سپی و بۆنێکی خۆشی دەم . ٭ کێشەی گورچیلە ناهێڵێت ، خواردنەوەی سێ کوپ ڕۆژانە لە ئاوی گەڵای غار ، دەبێتە هۆی چارەسەر بوونی کێشەکانی گورچیلە . ٭ ووشکی پێست ناهێڵێت ئەگەر گەڵای تەڕی غار بکەی بەماسک شەوانە پێنج خولەک . ٭ زیپکەی روخسار ناهێڵێت ، بەتێکەڵی لەگەڵ زەیتی نەعناع و ڤازلین گیراوەیەک ئامادەبکەی و شەوانە بیکەیتە ماسک . ٭ زەیتی غار ، قژ وەرین ڕادەگرێت و تووێشکی سەر ناهێڵێت . ٭ زەیتی غار ڕشک و ئەسپێی سەر ناهێڵێت ، شەوانە لە پیستی سەر و قژ دەدرێت و بەیانی بە صابوونی کبریت دەشۆردرێت . ٭ غار خۆراکەماددەیەکی پڕ سوودە کە کۆمەڵێ کانزا لە پێکهاتنیدایە (مس ، پۆتاسیۆم ، کالیسیۆم ، مەگنیسیۆم ، زنک ، ئاسن ، سیلینیۆم ، مەنگەنیز ) ٭ بڕێکی زۆر لە ڤیتامین C ، ڤیتامین A ، تیدایە ، |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad