English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی هێلکە لە بەیانیاندا
2024-03-02 [07:55 AM]

ZNA:هەولێر


 پێشنیارکراوە و زۆرێک لە پزیشکەکانیش ئاماژەیان بەوە داوە، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک سودە کە بەو هۆیەوە بە جەستەت دەگات.

– هێلکە زۆر دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، بەتایبەت B2 و B12 و A و E و چەندین ماددەی پێویستی دیکە بۆ جەستەت.

– هێلکە دەوڵەمەندە بە کالۆری، بەڵام کالۆری نێو هێلکە جیاوازە لە کالۆری زیانبەخشی ناوخوێن و تەندروسترە و بۆ جەستە پێویستە.

– خواردنیکی پڕ لە کانزایە بەتایبەت ئاسن و زینک و فسفۆڕ.

– هێلکە پڕۆتینی پێویست بۆ جەستە بە درێژایی ڕۆژەکە دابین دەکات.

– هێلەک وادەکات بۆ ماوەیەکی زیاتر هەست بە تێری بکەیت، بەوەش لە ژەمەکانی دیکەدا کەم دەخۆیت.

– هێلکە هاوکارە بۆ دابەزاندنی کیش بەتایبەت گەر بە کوڵاوی بیخۆیت.

– هێلکە خواردنێکی هەرزانە و ئامادەکردنیشی ئاسانە بۆ بەیانیان.

– بەهۆی بونی ماددەی Choline تێیدا میشکت چالاکدەکات و توانای لەبەرکردنت زیاتر دەکات.

– هەردوو ماددەی leutin و zeaxanthin لە هێلکەدا بۆ بەهێزکردنی چاو بەسوودن.





ئەم هەواڵە 493جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
گۆلچی هامبۆرگ گۆلێكی ده‌گمه‌ن له‌ خۆی ده‌كات
گۆڵێكی سه‌یر له‌لایه‌ن گۆڵچیه‌وه‌
گڕكانی مایۆن له‌ فلپین
ئه‌سپێك ره‌دووی ئه‌مبولانسێك ده‌كه‌وێت كه‌ برایه‌كه‌ی له‌ناودایه‌
لە شەقامێکی قەرەباڵغ منداڵێک لە سندوقی ئۆتۆمبێل دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad