2019-05-22 [01:19 AM]

 
جەرجیر یەکێکە لەو سەوزەواتانەی کە لە کۆمەڵگەی ئێمە ھەیە و خەڵک لەسەر خوانەکانی خۆیان دایدەنێن و ئەم سەوزەیە سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانە.

• یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی کێش . 
• دەتپارێزێت لە نەخۆشیەکانی کەمی ڤیتامین (C). 
• پارێزگاری لە ئاستی شەکر لە خوێن دەکات. 
• پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات و لوچ کەم دەکاتەوە و نەرمکەرەوەیە بۆ رووخسار. 
• دژە میکرۆبە . 
• مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە برینی گەدە . 
• چاەرەسەری نەخۆشییەکانی جگەر و ریخۆلەکان دەکات. 
• گورچیلە دەپارێزێت و خاوێنی دەکاتەوە. 
• کار دەکات لەسەر رێکخستنی کاری ھەرس کردن. 
• کاری رژێنەکان باشتر دەکات . 
• مرۆڤ دەپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە . 
• پارێزگاری لە تەندروستی کۆئەندامی زاوزێی پیاوان دەکات. 
• کێشەی تێکچوونی ئەرکەکانی لایەنی سێکسی چارەسەر دەکات. 

یاسین ئەحمەد