English | Kurdî | کوردی  
 
دراسة: دقائق فقط من التمارين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
2023-07-30 [07:56 AM]

ZNA- أربيل


خلصت دراسة جديدة إلى أن أقل من دقيقة أو دقيقتين من التمارين القوية يوميا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

 

ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة "JAMA Oncology" فإن هذه التمارين تشمل نشاط المشي السريع أو تسلق السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية الشاقة أو اللعب مع الأطفال.

 

واعتمدت الدراسة على بيانات أكثر من 22 ألف شخص في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات طبية حيوية كبيرة ومورد بحثي يتابع السكان على المدى الطويل.

 

ووجدت الدراسة أن البالغين الذين أدمجوا حوالي 4 دقائق ونصف من النشاط القوي في أنشطة يومية مدتها دقيقة أو دقيقتان لديهم معدلات إصابة أقل بأكثر من 30 في المئة من السرطان.

 

ويقول الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، المؤلف الرئيسي للدراسة، إن "الغالبية العظمى من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام في أوقات الفراغ، أو ببساطة لا يقومون بأي تمرين أبدا".

 

لذلك يرى ستاماتاكيس أنه يجب دمج دقائق قليلة من التمارين الرياضية للروتين اليومي، وذلك قد يكون مفيدا.





مشاهدة 307
 
 
معرض الفیدیو
أقوي رجل في العالم
لا تقتربوا من هذا الرجل العجوز
فيل صغير يصطاد العصافير
تصارع على الطعام
لاتضحك على احد لكي لا يضحكوا عليك
 
 

من نحن | ارشیف | اتصل بنا

جمیع الحقوق محفوظة وكالة أنباء زاگروس

Developed By: Omed Sherzad